A nevetés „belső jogging”. Ha naponta 1 percig jót nevetsz, az olyan, mintha 10 percet keményen eveznél. Mondjuk azért egy komoly edzésnyi mennyiséghez már elmebeteg szinten kéne vihogni…
A nevetés javítja a keringést. Csökkenti a stressz hatásait, a koleszterinszintet és a vérnyomást, erősíti az immunrendszert. Ok, ez a pár mondat eddig bármilyen női magazinban jól mutatna. De hogyan történik mindez?
A nevetés béta-endorfinokat, boldogsághormonokat szabadít fel (ugyanez a csokoládéevés hatása is, és a csilipaprikáé is. A fájdalomcsillapító krémekben gyakran van paprikából nyert kapszaicin). Az endorfin természetes fájdalomcsillapító és antidepresszáns. A neurohormonok, ahová a béta endorfinok is tartoznak, az idegsejtek válaszreakcióit szabályozzák bizonyos ingerületekre, mint a fájdalom is. Az erek belsejét az ún. endothelium borítja. Ha nevetünk, a neurohormonok hatására elernyed az érfal, kitágulnak az erek, rugalmasabbá válnak, a vér könnyebben folyik. A nevetés így növeli a szövetekhez eljutó oxigén és tápanyag mennyiségét is. Milyen jól jön ez egy gyulladt területnél!
Nevetéskor csökken a vérben a stresszhormonok (kortizol, adrenalin) szintje, a T-lymphocitáké (immunitásban szerepet játszó fehérvérsejt) és a falósejteké nő…
És hatása a munkára…. A kiégett és stresszes állapot rengeteg betegséget okoz, az immunrendszer gyengülése miatt. Nevessünk tehát, minél többet. Legjobb, ha magunkon.
Az is jó, ha nevetve szórjuk a szánkba a következő stressz elleni homeopátiás szerek egyikét:
De a végső megoldás a stresszes helyzet megszüntetése.
