Az evés, alvás, vagy szex kérdéskörre csak annyit mondanék, hogy az önfenntartás megelőzi a fajfenntartást. De állítólag a mostani bolygóállások mellett nehéz elaludni...

De leszámítva a bolygóállásokat, vajon mikor kóros az álmatlanság, és mi okozhatja?
Már két nap nem alvás után is hallucinál az ember, bár állítólag a delfinek hetekig is bírják...

Mi történik velünk alvás alatt, amitől másnap frissek és kipihentek vagyunk?
Most hagyjuk az ezo magyarázatokat és maradjunk a tudománynál, mely mint sok dologban, itt sem ad konkrét választ arra, miért fekszünk életünk egyharmad részében. :)

Teória 1
A test kicseréli az elhalt sejteket alvás alatt. Gyönyörű áltudományos kifejezéssel: oxidatív stressz management.

Teória 2
Az agyunk „SAVE” üzemmódba kerül, pihen. Az elképesztő ebben az, hogy míg egy része kikapcsol, a másik éberen reagál a zajokra, ami valószínűleg azért van, hogy az állatok gyorsan menekülhessenek, veszély esetén. És az agy szelektál is a zajok között. Akinek gyereke van, tudja, hogy a baba egy nyekkenésére is felébred a szülő, aki egyébként dörgés és villámcsapás alatt is nyugodtan alszik.

Teória 3
Energiát gyűjtünk másnapra. Az agy súlya a testsúly mintegy két százaléka, de éber, nyugalmi állapotban az energia 20%-át fogyasztja el. Elég okos dolog néha kikapcsolni, nem? Mondjuk, ilyenkor dolgozhat a májunk….
És nem mellékesen, legalább az alvás ideje alatt nem pusztítjuk, idegesítjük halálra és tömjük mérgekkel teli magunkat.
Mindenkinek más az alvásigénye. Azt azonban már a kínvallatásoknál is tudták, hogy alvás nélkül hamar kikészülünk. Mivel segíthetünk?

• Az elalvás első élettani fázis állítólag az, hogy a test lehűl, azaz a perifériára küldi a vért. A kezekbe és a lábakba. Állítólag gyorsabban el lehet aludni, ha elképzelünk egy égő, meleg dolgot a kezünkben, mert felgyorsítja a folyamatot.

• Lehet, hogy hamarabb elalszunk egy pohár (vagy kettő) alkohol után, viszont rövidebb, és kevésbé mély az alvás.

• Állítólag egy kutatás kimutatta, hogy Bach Goldberg variációja a legjobb zene az álmatlanságra. Hannibal Lecter kedvenc zenéje :)

• https://www.youtube.com/watch?v=g7LWANJFHEs&NR=1

• Gyógyszermellékhatás is lehet. (antidepresszánsok, egyes kortikoszteroidok, pajzsmirigy-hormon gyógyszerek, bétablokkolók,

• Előfordulhat, hogy csak a napi kávé mennyiségét kell nyolcról kettőre csökkenteni.

• A leggyakrabban a stressz miatt nem alszunk.

A homeopátia segít. Katt ide tünetekért-szerekért